【在家工作後遺症】日坐至少8小時 調查報告指加拿大成年人日常運動得F級非常不合格

290

其實,結果也沒甚意外。

這個由非牟利機構ParticipAction收集2020及2021年加拿大統計局的數據所完成的報告結果顯示,加拿大人在過去一年的運動量相當低落。88%的加拿大成年人每日在座位上的時間超過8小時:工作、看電視或玩遊戲機,結果在運動量一項只得F級不合格的成績。

剛逾半在今年和去年坐的時間有所增加,約六成三的娛樂依靠著眼前的電話、平板、電腦或電視。

當然,這個數字可以歸咎於受疫情影響,這兩年健身室關門,需待在家工作,不可與朋友見面不無關係。

還好,加拿大人每週的體能活動 (Physical Activity) 還不致太差,約60%每星期仍有150小時,與2018至19年的報告相若。可是,少於50%的人士日行7,500步,未能達到統計局所形容的體能活躍生活。

ParticipAction認為數據欠理想,加拿大人該多做運動讓身心更健㡽。它們建議,仍在家工作的您,在長時間對著電腦屏幕後,該站起來伸展一下,在家中或到家門外走動。如有檈梯的話,可反覆上上落落,已可帶來不俗的運動量。

如果時間表安排得宜,譬如每一兩天襯午飯時間出外逛逛也是個好辦法。

但願這個看來來勢兇猛的南非變種不要那麼兇,要不然又封城的話,在椅子上和屏幕前的時間勢必再增加。